Սնուցում և դիետա լեղապարկի հեռացումից հետո - բաղադրատոմսեր (շաբաթվա մենյու)

Դիետան լեղապարկը հեռացնելուց հետո խիստ է առաջին շաբաթվա ընթացքում, հետագայում դիետան ընդլայնվում է։Բայց դուք պետք է պատրաստ լինեք այն փաստին, որ դուք ստիպված կլինեք հավատարիմ մնալ պատշաճ սնուցմանը ձեր ամբողջ կյանքում: Լիովին հրաժարվեք որոշ ապրանքներից, սիրահարվեք մյուսներին: Մասնագետների առաջարկությունների համաձայն՝ մարսողական համակարգը սահուն կաշխատի, տհաճություն, ցավ չի առաջանա։Հակառակ դեպքում զարգանում է ենթաստամոքսային գեղձի, լյարդի, տասներկումատնյա աղիքի հիվանդություն։

Դիետա հեռացումից հետո առաջին օրերին

Վիրահատությունը սթրես է ամբողջ օրգանիզմի համար։Լեղապարկի հեռացումը խախտում է մարսողության բնական ընթացքը, ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի մարսողական տրակտը նորովի աշխատի:

  1. Արգելվում է ուտել, խմել։Նախատեսվում է լիարժեք պահք։Թույլատրվում է շուրթերը թրջել սովորական ջրով, ոչ գազավորված հանքանյութով։Օրվա վերջում թույլատրվում է բերանի խոռոչի ողողումը բուսական թուրմերով։Հաճախ նշանակվում է երիցուկ, կիտրոնի բալասան, անանուխ։
  2. Թույլատրվում է խմել ոչ գազավորված հանքային ջուր, սովորական աղբյուրի ջուր, մասուրի արգանակ՝ առանց շաքարի։Խմեք օրական 1 լիտրից ոչ ավել։Հակառակ դեպքում սկսվում է լեղու արտահոսքի ավելացում, որն անցանկալի է։
  3. Դիետան նույնպես խիստ է, բայց արդեն թույլատրվում է խմել չորացրած մրգերի կոմպոտ՝ չամիչ, չոր ծիրան, սալորաչիր, խնձոր, տանձ, թույլ թեյ՝ առանց շաքարի ավելացման, առանց ճարպի կեֆիր։Թույլատրված մթերքները պետք է օգտագործել 3 ժամը մեկ։Բաժին 100 մլ. Օրական հեղուկի ծավալը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 1, 5 լիտր:
  4. Կոտորակային սնունդ՝ օրական մինչև 8 անգամ, մատուցելով ոչ ավելի, քան 200 գրամ, թեյ են խմում շաքարավազի, դդմի, խնձորի, ճակնդեղի, գազարի հյութով։Ջրի վրա պատրաստել կարտոֆիլի պյուրե, խյուս ապուրներ՝ կարագի, թթվասերի ավելացումով։Թույլատրվում է ցածր յուղայնությամբ խաշած ձուկ, մրգային դոնդող, քերած ձու բացառապես սպիտակուցից:
  5. Դիետան ընդլայնվում է սպիտակ հնացած հացով, թխվածքաբլիթներով, կրեկերներով, թխվածքաբլիթներով։չափաբաժինը՝ օրական 100 գ։
  6. Ուտում են շիլա, խաշած ձուկ, կտրատած հավ, հնդկահավ, բանջարեղենային խյուս, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, կեֆիր, տնական մածուն։Շիլան պատրաստվում է վարսակի ալյուրից, ցորենից, հնդկաձավարից։Ճաշատեսակը եփում են ջրի կամ նոսրացված կաթի մեջ։Թույլատրվում է ավելացնել մի քիչ շաքարավազ, կարագ։

Մեկ շաբաթվա ընթացքում օրգանիզմը չի վերականգնվում, այլ սովորում է աշխատել նորովի։Հետագայում պետք է խնայող դիետա պահել, որպեսզի չծանրաբեռնեք մարսողական տրակտը, չառաջացնեք լճացած պրոցեսներ, ինչպես նաև լեղու արագ տեղաշարժ։

Դիետա հինգերորդ կամ յոթերորդ օրվա համար

Առողջ սննդակարգի սկզբունքը նախատեսում է արագ մարսվող մթերքների օգտագործում, որոնք չեն ծանրաբեռնում մարսողական տրակտը, չեն առաջացնում լճացման գործընթացներ, խմորումներ և մեծացնում էներգետիկ ներուժը։Թույլատրվում է ուտել բանջարեղենային խյուս, ձավարեղեն, թթու կաթնամթերք, ցածր յուղայնությամբ ձուկ, հավի միս, հնդկահավ, նապաստակի միս։

Ռուլետները, կոտլետները պատրաստվում են մսից, շոգեխաշած կամ խաշած, այնուհետև պտտվում են մսաղացով։Բանջարեղենից թույլատրվում է կարտոֆիլ, սոխ, ճակնդեղ, գազար, ցուկկինի, դդում: Բանջարեղենով կերակրատեսակները շոգեխաշում են, թխում, շոգեխաշում, ապա մանր կտրատում։Քաղցրավենիքից թույլատրվում է թխած խնձոր, դդմի շիլա, կաթնաշոռ՝ չորացրած մրգերով։Հացահատիկի պատրաստման համար ընտրվում են թակած հնդկաձավար, վարսակի ալյուր։Հեշտ պատրաստվող ուտեստ է վարսակի ալյուրի վրա եռացրած ջուր լցնել, մի քիչ աղ, ավելացնել մեկ գդալ շաքարավազ, մի կտոր կարագ։Թողեք եփվի 5 րոպե։

Խմիչքներից լուծվում է մասուրի թուրմը։Պատրաստվում է շատ արագ։Պտուղները լցնել ջրով, եփել մարմանդ կրակի վրա 5 րոպե, պնդել կես ժամ։Խմիչքը պետք է տաք լինի 0, 5 բաժակ օրական մինչև 3 անգամ։Հանքային ոչ գազավորված ջուր, թույլ կանաչ, սև թեյ։Սուրճը պետք է հրաժարվել.

Կաթնամթերքը լավացնում է մարսողական համակարգի վիճակը, արագացնում մարսողությունը։Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ցածր յուղայնությամբ տնական արտադրանք՝ թթվասեր, կեֆիր, մածուն, ջրով նոսրացրած եփած կաթ, մածուն, կաթնաշոռ։

Ապուրները եփում են ջրի մեջ՝ կարագի ավելացումով։Որպես լցոնում օգտագործվում է քերած հնդկաձավարը, վարսակի ալյուրը, ձավարը, վերմիշելը։Արգելվում է նվազագույն քանակությամբ համեմունքներ, աղ ավելացնել։

Սնուցում ութերորդ օրվանից

Մեկ շաբաթ անց նրանք անցնում են խնայող դիետայի։Դրա սկզբունքներն են ապահովել մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությունը: Օրգանիզմը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ սննդային բաղադրիչները, արագ վերամշակում սնունդը և նորմալ ռիթմով պահպանում նյութափոխանակության գործընթացները։Լյարդում լեղին արտադրվում է բավարար քանակությամբ, այն մտնում է նորմալացված բարակ աղիքներ։

Պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններով՝ օրական մինչև 6 անգամ։Խուսափեք շատ ուտելուց և երկարատև ծոմ պահելուց։Ուտելուց հետո պետք է սովի մի փոքր զգացում լինի։Խմիչքներ խորհուրդ է տրվում ուտել ուտելուց 20 րոպե անց։Հակառակ դեպքում մարսողության գործընթացը դանդաղում է։

Ուտեստները պետք է շոգեխաշել, թխել, շոգեխաշել, եփել, բայց այլևս պետք չէ մանրացնել, պտտել մսաղացով, պարզապես պետք է մանրակրկիտ ծամել։Տաք կերեք։Արգելվում է լինել շատ տաք, սառը: Պատճառը նույնն է՝ մարսողության դանդաղում, ստամոքսի թթվայնության բարձրացում։

Թույլատրված սնունդ.

կոլոլակները լեղապարկի հեռացումից հետո
  • Գոլորշի կոտլետներ;
  • Կոլոլակ;
  • Բլիթներ մսով, կաթնաշոռով, խնձորով;
  • Կոլոլակ;
  • Սպիտակուցային ձվածեղ;
  • Պելմենիներ;
  • Եփած հավ, հնդկահավի միս;
  • Պյուրե կարտոֆիլ;
  • Բորշ ճակնդեղով;
  • Ապուր բանջարեղենի, թեթև մսի արգանակի վրա;
  • Կաթնային շիլա;
  • Ձուկ;
  • Սիրնիկի;
  • պուդինգներ;
  • Հյութեր;
  • Կոմպոտ;
  • Թեյ;
  • Կաթնամթերք;
  • Հանքային ջուր;
  • Եփած ցուկկինի;
  • Դդմի շիլա;
  • Պահքի թխվածքաբլիթներ, կոտրիչ, թխվածքաբլիթներ;
  • Վերմիշել կարագով, կաթով;
  • Վարենիկի կարտոֆիլով, կաթնաշոռով.

Ոչ մի բարդ բան չկա, բայց եթե մարդը սովոր է տապակած, կծու ուտեստների, ապա ստիպված կլինեք վերակառուցել ձեր ճաշակները։

Հաստատված ապրանքներ

Մեկուկես ամիս հետո նրանք անցնում են ճիշտ սնվելու։Մարդը ստիպված կլինի հրաժարվել որոշ ապրանքներից, բայց շուտով նոր դիետան սովորական կդառնա, հեշտ կլինի հետևել դրան։Պարտադիր է հետևել առաջարկություններին, քանի որ անպիտան սնունդը վատթարանում է մարսողությունը, գրգռում է աղիները, ծանրաբեռնում լյարդը և հանգեցնում առողջական նոր խնդիրների։

  • Միս. Թույլատրվում է հավի միս, հնդկահավ, հորթի, տավարի, նապաստակի, անյուղ խոզի միս ուտել։Տապակած սնունդը բացառվում է, հնարավոր է շոգեխաշած, թխած, խաշած, բայց մի շատ ուտել։Միսը չպետք է լինի ամենօրյա սննդակարգում, սակայն շաբաթական երկու անգամ պարտադիր է։
  • Ձու. Եռացնել, գոլորշու վրա ձվածեղ եփել, տապակի վրա։Սակայն նախապատվությունը պետք է տալ սպիտակուցին, դեղնուցը դժվարացնում է մարսողությունը, բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը։Գերազանց նախաճաշ է ձվածեղը դեղաբույսերով, մի կտոր խոզապուխտ կամ պանիր:
  • Բանջարեղեն. Պատրաստում են շոգեխաշած, աղցաններ, կարտոֆիլի պյուրե, ուտում հում վիճակում։Թույլատրվում է համեմել կարագով, բուսական։Ամեն ինչ թույլատրվում է ուտել, բայց չափավոր: Առանց սահմանափակումների՝ կարտոֆիլ, գազար, սոխ։Օգտակար է լյարդի համար սխտոր, դդում, ցուկկինի, ճակնդեղ, գազար, կաղամբ։Հում լոլիկը, վարունգը, բուլղարական պղպեղը և հատիկաընդեղենը ուտում են նվազագույն քանակությամբ։
  • Հացահատիկային. Պատրաստել շիլա ջրով, կաթով, ապուրին ավելացնել ձավարեղեն։Խորհուրդ է տրվում ուտել հնդկաձավար, բրինձ, վարսակի ալյուր, ձավար, ավելի քիչ՝ ցորեն, եգիպտացորենի չիփսեր, կորեկ։Կաթնային շիլա պատրաստելու համար կաթը հավասար համամասնությամբ նոսրացնում են ջրով, վերջում թույլատրվում է ավելացնել կարագ։
  • Մակարոնեղեն. Օգտագործեք որպես ապուրի սոուս, պատրաստեք կողմնակի ճաշատեսակ, կաթնամթերք, կաթսա։Կարագով համեմված՝ շաքարավազը թույլատրելի է։Մի կերեք սպագետտի սոուսով, կետչուպով։
  • Ապուրներ, բորշ: Եփած բանջարեղենի, մսի արգանակի մեջ։Երբ ջուրը եռում է, այն քամում են, լցնում նոր կաթսայի մեջ, և ուտեստը եփում է։Թույլատրվում է ապուր ուտել բրնձով, հնդկաձավարով, վերմիշելով, վարսակի ալյուրով, ձավարձով, կորեկով։Բորշ ճակնդեղով, թրթնջուկով, կաղամբով ապուր։
  • Կաթնամթերք. Թույլատրվում է ուտել բացարձակապես բոլոր ուտեստները, եթե չկա անհատական անհանդուրժողականություն։Թթվասեր, կեֆիր, ֆերմենտացված թխած կաթ, կաթնաշոռ, կաթնաշոռ, տնական պանիր, մածուն, թխած կաթ։
  • Քաղցրավենիք. Պետք է սահմանափակել շոկոլադի, տորթերի, տորթերի օգտագործումը։Եթե անհնար է ամբողջությամբ հրաժարվել, մի փոքրիկ կտոր կերեք։Թույլատրվում է մեղր, ջեմ, մուրաբա, օշարակ, կարամել, թխվածքաբլիթ, մարմելադ, մարշալ, ջեմ, պաղպաղակ, չրեր։
  • Ըմպելիքներ. Օրական ոչ ավելի, քան 1, 5 լիտր: Ոչ գազավորված հանքային ջուր, կակաո, թեյ, կոմպոտ, դոնդող, բուսական թուրմ, հյութեր։
  • Հացաբուլկեղենի արտադրանք. Նախապատվությունը պետք է տալ չորացրած սպիտակ հացին, սակայն թխումը թույլատրվում է սահմանափակ քանակությամբ։Բուլկիներ, կարկանդակներ, թխվածքաբլիթներ, ռուլետներ, բոքոն, սպիտակ, սև հաց։

Ինչ մրգեր կարող եք ուտել

Եթե չկան ուղեկցող հիվանդություններ՝ ստամոքսը, լյարդը, աղիքները, բոլոր բանջարեղենները թույլատրվում է ուտել։Բայց միայն ոմանք կարելի է ազատ ուտել, մյուսները՝ սահմանափակ քանակությամբ։Ավելին, մրգերի և հատապտուղների մեջ կան բնական հեպատոպրոտեկտորներ, որոնք բարելավում են լյարդի աշխատանքը, խթանում են լեղու շարժումը և կանխում լճացման գործընթացները։Հիվանդ լեղապարկի դեպքում, ինչպես նաև այն հեռացնելուց հետո մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտել գրեյպֆրուտ, ծիրան, խուրմա։

Թույլատրված մրգեր, հատապտուղներ.

տանձը լեղապարկի հեռացումից հետո
  • Apple;
  • Տանձ;
  • Սալոր;
  • Ծիրան;
  • Դեղձ;
  • Սեխ;
  • Ձմերուկ;
  • Բանան;
  • Բալի սալոր;
  • Նարնջագույն;
  • Գրեյպֆրուտ;
  • Կիտրոն;
  • Խաղող;
  • Պապայա;
  • Մանդարին;
  • Նռնաքար;
  • Խուրմա;
  • Արքայախնձոր;
  • Ազնվամորի;
  • Ելակ;
  • Ելակ;
  • Հապալաս;
  • Բալի;
  • Բալ;
  • Ռոուան;
  • Կալինա;
  • Պարիկ;
  • Փշահաղարջ;
  • հաղարջ;
  • Թութ;
  • Հապալաս.

Պտուղը պետք է հասունանա։Կերեք թարմ, պահածոյացված, հյութեր խմեք։

Ինչ չի կարելի ուտել

Արգելված մթերքներ, խմիչքներ, որոնք առաջացնում են խմորում, փտում, խանգարում մարսողությանը. Ընդ որում, մի ապրանքն ամբողջությամբ արգելված է, մյուսը՝ սահմանափակ։

Չի կարելի օգտագործել մեծ քանակությամբ.

  • կաղամբ;
  • լոբազգիներ;
  • Քաղցր խմորեղեն;
  • Քենդի;
  • Շոկոլադ;
  • Բուլղարական պղպեղ;
  • Կակաո;
  • Սխտոր;
  • տապակած սնունդ;
  • աղած ձուկ;
  • Երշիկեղեն;
  • Պանիր;
  • Կվաս;
  • Պահածոներ;
  • Գարեջուր;
  • Ապխտած արտադրանք.

Արգելված է:

  • Համեմունքներ;
  • Յուղոտ սնունդ;
  • Աղած, ապխտած ձուկ;
  • Կետչուպ;
  • Սոուսներ;
  • Մայոնեզ;
  • Տապակած կարկանդակներ, միս;
  • Կարտոֆիլ ֆրի;
  • Հոթ դոգ;
  • Պիցցա;
  • Արտադրանք՝ համի ուժեղացուցիչների, բուրավետիչների ավելացումով;
  • Գազավորված ըմպելիքներ;
  • Ալկոհոլը;
  • Սուրճ.

Արգելվում է չափից շատ ուտել, գիշերը ուտել, ընթրել քնելուց 2 ժամ առաջ:

Հետագա դիետա

Ֆորումներում դուք կարող եք գտնել ակնարկներ, երբ լեղապարկը հեռացնելուց հետո նրանք շարունակում են նորմալ սնվել, իրենց ոչնչով չեն սահմանափակվում, նրանք իրենց հիանալի են զգում: Նման վարքագիծն անթույլատրելի է, քանի որ թերսնուցումը ժամանակի ընթացքում հանգեցնում է պաթոլոգիական պրոցեսների, առողջական խնդիրների։Դիետան առանց լեղապարկի կյանքում լավ առողջության գրավականն է:

Խիստ դեղատոմսերը պետք է պահպանվեն միայն առաջին 30 օրվա ընթացքում, երբ օրգանիզմը վերականգնվում է վիրահատությունից հետո։Հետագայում հատուկ սահմանափակումներ չկան, պարզապես պետք է ճիշտ սնվել։Յուղոտ, տապակած մթերքները, քաղցրավենիքները, ալկոհոլը բացասաբար են անդրադառնում ոչ միայն մարսողական օրգանների, այլեւ սրտի, արյան անոթների, մկանների, հորմոնալ, էնդոկրին, նյարդային համակարգի վրա։Սխալ սնունդը հանգեցնում է քաշի ավելացման, գիրության, նյութափոխանակության խանգարումների։Արդյունքում առաջանում են լյարդի, աղիների, ստամոքսի, այլ օրգանների պաթոլոգիաներ։

Կանանց համար շատ ավելի հեշտ է հավատարիմ մնալ պատշաճ սնուցմանը, տղամարդիկ պետք է գործադրեն բոլոր ջանքերը: Վիրահատությունից հետո դուք պետք է անմիջապես պատրաստվեք սննդակարգի փոփոխության: Ապրելակերպ.

Առաջարկություններ

Դիետիկ սնուցմանը զուգահեռ անհրաժեշտ է խմել ժողովրդական միջոցներ, որոնք բարելավում են լյարդի և մարսողական համակարգի աշխատանքը։

ճակնդեղի հյութ լեղապարկի հեռացումից հետո
  • Վարդի ազդր. Հատապտուղներից պատրաստում են թուրմ կամ թուրմ։Բաղադրատոմսը նկարագրված է վերևում: Վաճառքում կա մասուրի մզվածքի հիման վրա օշարակ՝ շաքարի, կիտրոնաթթվի, ասկորբինաթթվի հավելումով։Գործիքը բարելավում է լեղու արտահոսքը, վերացնում է բորբոքումը, թարմացնում է լյարդի բջիջները, ամրացնում է իմունային համակարգը։Թույլատրվում է պարբերաբար, երկար դասընթացներով կամ անընդհատ։Հակացուցումը գաստրիտի սուր ձևն է՝ բարձր թթվայնությամբ։
  • Ճակնդեղի, գազարի հյութ։Թարմ հյութը խառնում են 1։10 հարաբերակցությամբ։Ստամոքսի հետ կապված խնդիրների առկայության դեպքում այն նոսրացվում է ջրով հավասար համամասնությամբ։Թողեք մնա 15 րոպե, առավոտյան դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ խմեք։Գործիքը վերացնում է լճացած պրոցեսները, բարելավում է մարսողությունը, օգնում է փորկապությանը, թարմացնում է լյարդի բջիջները:
  • Կաթնատուփ մեղրով. Բույսը պատկանում է բնական հեպատոպրոտեկտորներին, օգտագործվում է բազմաթիվ դեղամիջոցների արտադրության համար։Մեղրի հետ համատեղ այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում լյարդի և մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա, հեռացնում է տոքսինները, ամրացնում է իմունային համակարգը և վերացնում բորբոքային պրոցեսները։2 ժամ
  • Դդմի հյութ. Ամեն առավոտ պետք է խմել 1 բաժակ դատարկ ստամոքսին։Կանոնավոր ընդունման դեպքում լյարդը նորմալ կաշխատի, մարսողական համակարգը: Թույլատրվում է ավելացնել ցուկկինի հյութ, գազար։
  • Բողկ մեղրով. Լյարդային պաշտպանիչ կարողություններով խոլերետիկ միջոց: Օգտագործվում է լյարդի հիվանդությունների բուժման, ինչպես նաև կանխարգելման համար։Բողկը քսած մանր քերիչով, խառնած թարմ մեղրով, վերցնել 1 ճ. գ. Գդալ դատարկ ստամոքսի վրա։

Եթե անհնար է հրաժարվել ալկոհոլից, խնջույքից հետո խորհուրդ է տրվում մի քանի օր խմել դեղամիջոց, որը հեռացնում է տոքսինները, աջակցում է լյարդին և նորմալացնում է լեղու արտահոսքը:

Դիետայի գինը

Ճիշտ սնունդը բաղկացած է ծանոթ ապրանքներից, չի պահանջում էկզոտիկ ուտեստներ։Պարզապես պետք է հրաժարվել վնասակար արտադրանքներից, նորմալացնել ռեժիմը։Դիետայի գինը բարդ խնդիր է։Քանի որ ամեն ինչ կախված է նրանից, թե բանջարեղենն ու մրգերը աճում են սեփական հողում, թե պետք է գնել: Եվ նաև ֆերմայում կացարան կա՝ հավեր, խոզեր, թե ոչ։Նույնիսկ մարդիկ իրենց հացն են պատրաստում հացի մեքենայի մեջ։Անպայման ստիպված կլինեք գնել ձավարեղեն, բուսական յուղ։

Քաղաքի բնակիչների համար, ովքեր պետք է գնեն բացարձակապես ամեն ինչ, դիետիկ սնունդը կարժենա նույնիսկ ավելի քիչ, քան սովորական սնունդը։Կարիք չկա գնել մայոնեզ, կետչուպ, սոուսներ, երշիկեղեն, աղած ձուկ, սուրճ, ալկոհոլ, գազավորված ըմպելիքներ և շատ ավելին։

Մենյու մեկ շաբաթվա ընթացքում լեղապարկի հեռացման բաղադրատոմսերից հետո

Վիրահատությունից անմիջապես հետո ուտելը թույլատրվում է միայն չորրորդ օրը։Սնունդը պետք է լինի կոտորակային՝ օրական մինչև 8 անգամ: Բաժինը՝ 100 գ-ից ոչ ավել։

4-րդ օր

  • Կանաչ թեյ 1 թեյի գդալ շաքարավազով։
  • Կարտոֆիլի պյուրե՝ համեմված թթվասերով, կարագով, կաթով։
  • Ապուր. Կարտոֆիլը, գազարը, սոխը լցնում են եռացող ջրի մեջ։5 րոպե անց կտրատած հնդկաձավարը։Եփելու վերջում ավելացնել թակած խոտաբույսերը, կարագը։
  • Եփած ձուկ. Պատրաստեք կապելին, հակ, ցանկացած ծովային ձուկ առանց մանր ոսկորների: Լցնել աղաջրի մեջ, 20 րոպե հետո հանել։
  • Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ.
  • Կեֆիր.

Ընդմիջումների միջև թույլատրվում է ուտել թխած խնձոր, մածուն, գազարի հյութ խմել։

5-րդ օր

  • Ձվածեղ առանց դեղնուցի.
  • Թեյ գառան մսով.
  • Ապուր վերմիշելով. Պատրաստվում է այնպես, ինչպես նկարագրված է բաղադրատոմսով, հնդկաձավարի փոխարեն միայն վերմիշել են գցում։Երեկվա մի կտոր հաց.
  • Կարտոֆիլի պյուրե.
  • Կաթնաշոռի կաթսա.
  • Կեֆիր.

Որպես նախուտեստներ բլիթներ, մածուն, գազարի հյութ:

6-րդ օր

  • Վարսակի ալյուր կաթով. Փաթիլները եփում են եռացրած կաթով, ավելացնում են շաքարավազ։5 րոպե հետո կերեք։
  • Թեյ կոտրիչով.
  • Ապուր հնդկաձավարով մսի արգանակի մեջ. Մսով ջուրը եռացնել, քամել։Լցնել նոր խմբաքանակի մեջ։Կրկին եռալուց հետո սկսեք պատրաստել ապուրը։
  • Հնդկացորենի շիլա շոգեխաշած հավի կոտլետով։Աղացած միսը ոլորում են, ավելացնում սոխ, աղ, ձու։Կոտլետներ են ձևավորվում, ալյուրի մեջ գլորում, դնում դանդաղ կաթսայի մեջ, միացնում համապատասխան ռեժիմը։
  • Կաթնաշոռի կաթսա.
  • Կոմպոտ չոր մրգերով.
  • Յոգուրտ.
  • Բանան.

7-րդ օր

  • Ձվածեղ կանաչիով. Կանաչ թեյ շաքարով.
  • Ապուր մսի արգանակի մեջ վերմիշելով։
  • Գազարի հյութ.
  • Կաղամբի գլանափաթեթներ. Կաղամբը եփել։Առանձին գազարն ու սոխը շոգեխաշում են բուսայուղի մեջ։Եփել բրինձ. Խառնել շիլան, բանջարեղենը, հավի կամ հնդկահավի միսը։Միջուկը փաթաթել կաղամբի տերեւի մեջ։Տեղադրել բազմաթուխ ամանի մեջ, լցնել թթվասերի վրա։Մարել համապատասխան ռեժիմով:
  • Բլիթներ կաթնաշոռով. Բլիթների համար 100 գ ալյուր, 2 ձու, 1 ճ. գ. Մի գդալ շաքարավազ 0, 5 թ/գդ Աղ, 1 ճ. գ. Մեկ գդալ օսլա, բուսական յուղ, 350 մլ կաթ։Նրբաբլիթները տապակվում են երկու կողմից, տապակը այլ բանով յուղել պետք չէ։Կաթնաշոռը աղացած է շաքարով, թթվասերով, ավելացնում են սպիտակուց։Նրբաբլիթները փաթաթված են, ուղարկվում են ջեռոցում 20 րոպե: Մատուցվում է թթվասերով։
  • Կեֆիր.
  • Թխած խնձոր.

Ուտեստները պատրաստվում են արագ, համեղ են, սննդարար, առողջարար։