Ճարպեր այրող կոկտեյլներ քաշի կորստի համար. տնական բաղադրատոմսեր

Ճարպեր այրող ըմպելիքները ամենաարդյունավետ օգնականներից են ավելորդ կիլոգրամների դեմ դժվարին պայքարում. դրանք օգնում են նիհարել, նույնիսկ եթե հետևում եք ստանդարտ սննդակարգին և չեք նստում խիստ դիետաների վրա: Դիտեք ամենահամեղ և հեշտ պատրաստվող կոկտեյլների ընտրանին, որոնց կանոնավոր օգտագործումը ցնցող արդյունք կտա:

Ճարպեր այրող կոկտեյլների գործողության սկզբունքները

Խանութից կամ սեփական ձեռքերով պատրաստված ըմպելիքներն ուղղված են ենթամաշկային և ներքին ճարպերի քայքայմանը: Այս տեսակի կոկտեյլները նիհարելու օժանդակ մեթոդ են, միայն դրանք խմելով հնարավոր չի լինի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։Ըմպելիքները ուղղակիորեն չեն ազդում ճարպային հյուսվածքի քանակի վրա, բայց նրանք ունեն այլ հավասարապես կարևոր ազդեցություններ մարմնի վրա.

  • արտադրել մեղմ լուծողական ազդեցություն;
  • նորմալացնել մարսողական գործընթացը;
  • նվազեցնել ախորժակը;
  • արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները;
  • հարստացնել մարմինը արժեքավոր վիտամիններով և հանքանյութերով, ամրապնդել իմունային համակարգը;
  • արագացնել սննդամթերքից ստացված սննդանյութերի կլանումը.
  • հանգստացնող ազդեցություն ունենալ նյարդային համակարգի վրա;
  • բարելավել ուղեղի գործունեությունը.

Նախքան պատրաստի խառնուրդներ գնելը, արժե հաշվի առնել, որ դրանք պարունակում են մարդու օրգանիզմի համար ծանր նյութեր, որոնք ճնշում են նյարդային համակարգի բնական ռեֆլեքսները։Այդ իսկ պատճառով մասնագետները խորհուրդ են տալիս նման ըմպելիքներ պատրաստել ինքներդ՝ օգտագործելով միայն թարմ և բնական մթերքներ։Բացի այդ, խանութից գնվածի համեմատ, տնական նիհարեցնող կոկտեյլներն ավելի էժան են և գործնականում հակացուցումներ չունեն։Թերությունները ներառում են դրանց ցածր արդյունավետությունը և այն փաստը, որ դրանք շատ ավելի արագ են փչանում, քան իրենց «քիմիական» գործընկերները:

Ճարպեր այրող կոկտեյլների օգուտներն ու վնասները

Տնական խառնուրդները, որոնց պատրաստման ժամանակ օգտագործվել են բնական բաղադրիչներ, դրական են ազդում մարսողական ֆունկցիաների վրա, նպաստում են արագ հագեցմանը, օգնում են կարգավորել նյութափոխանակության գործընթացները և օգնում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։Ճարպեր այրող կոկտեյլները թույլատրվում են նաև այն մարդկանց համար, ովքեր պարզապես հետևում են առողջ ապրելակերպին և ճիշտ սնուցմանը: Նման ըմպելիքը կարող է դառնալ համեղ և առողջարար նախուտեստ, քանի որ այն պարունակում է միայն բնական բաղադրիչներ, բազմաթիվ միկրո, մակրոէլեմենտներ և վիտամիններ։

Ինչ վերաբերում է հակացուցումներին, ապա ճարպեր այրող նիհարեցնող կոկտեյլները չի կարելի օգտագործել միայն այն դեպքում, եթե դուք ալերգիկ եք որոշակի ապրանքի նկատմամբ կամ եթե անհանդուրժող եք որոշակի բաղադրիչի նկատմամբ: Հարկ է նշել, որ նույնիսկ եթե դուք ալերգիա ունեք բաղադրիչներից մեկի նկատմամբ, այն կարելի է հեշտությամբ փոխարինել խմիչքի մեջ մեկ այլ կամ նույնիսկ մի քանիսի հետ, մինչդեռ ճարպ այրող կոկտեյլի համն ու օգուտները չեն ազդի:

հատապտուղ սմուզի նիհարելու համար

Տնական ճարպեր այրող կոկտեյլներ պատրաստելու կանոններ

Նման ըմպելիքները խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն հիմնական կերակուրից բացի կամ օգտագործել խորտիկի փոխարեն՝ դրանք չեն կարող փոխարինել լիարժեք կերակուրին։Բացի այդ, տանը ճարպ այրող կոկտեյլները պետք է պատրաստվեն և օգտագործվեն՝ պահպանելով որոշ կանոններ.

  • Ջրի վրա հիմնված բաղադրատոմսերի համար օգտագործեք սառը ջուր, որը կօգնի ձեզ ավելի արագ այրել կալորիաները և ազատվել ավելորդ ճարպից:
  • Ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքների վրա հիմնված բաղադրատոմսերում ընտրեք ճարպի նվազագույն տոկոս ունեցող ապրանքներ:
  • Այն ժամանակահատվածում, երբ նիհարելու համար օգտագործում եք ճարպեր այրող կոկտեյլներ, հրաժարվեք բարձր կալորիականությամբ մթերքներից։Խմիչքը կտա ցանկալի էֆեկտ՝ ենթարկվելով առողջ սնվելու կանոններին և ռացիոնալ էներգիայի արժեքին։
  • Պատրաստեք մեկ-մեկ չափաբաժինը և անմիջապես խմեք՝ նիհարեցնող կոկտեյլները պահպանման ենթակա չեն, խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն թարմ վիճակում։
  • Միավորեք ճարպ այրող սպիտակուցը, դրենաժը և սպորտային կոկտեյլները քաշի կորստի մի շարք այլ ռազմավարությունների հետ, ինչպիսիք են վարժությունները և ճիշտ սնուցումը, հակառակ դեպքում դրանք ձեզ չեն օգնի ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում:

Քաշի կորստի համար ճարպ այրող կոկտեյլի բաղադրատոմս

Խմիչքներ, որոնք ֆիզիկական վարժությունների հետ զուգակցվելիս տալիս են նիհարելու ցանկալի արդյունք, կարելի է պատրաստել բազմաթիվ տարբեր մթերքներից, գլխավորն այն է, որ դրանք արտադրում են ճարպեր այրելու էֆեկտ։Բացի հիմնական բաղադրիչներից, խորհուրդ է տրվում ավելացնել համեմունքներ, համեմունքներ և խոտաբույսեր, որոնք կարող են ուժեղացնել խառնուրդի ազդեցությունը: Բաղադրատոմսերի ներկայացված ընտրանին ձեզ կպատմի, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել և պատրաստել ճարպ այրող կոկտեյլներ բլենդերի մեջ, որոնց բաղադրիչները համակցված են միմյանց հետ:

Ճարպեր այրող կոճապղպեղի կոկտեյլ

  • Ժամանակը՝ 65 րոպե։
  • Մատուցումներ՝ 1 անձ։
  • Ուտեստի կալորիականությունը՝ 3 կկալ / 100 մլ։
  • Նպատակը` նախաճաշ/ճաշ/ընթրիք/խորտիկ:
  • Խոհանոց՝ դիետիկ։
  • Դժվարություն՝ հեշտ։

Բաղադրության մեջ կոճապղպեղով ըմպելիքները կարող են մեծացնել արյան հոսքը, արագացնել նյութափոխանակության ռեակցիաները, որոնք տեղի են ունենում մարմնում։Բացի ճարպերի այրման էֆեկտից, նման խառնուրդների օգտագործումից հետո առաջանում է էներգիա և կենսունակություն, նվազում է հոգնածությունը, բարելավվում է մարդու ընդհանուր ինքնազգացողությունը, նվազում է ցելյուլիտը։Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել դասական ճարպ այրող կոճապղպեղի սմուզին տանը:

Բաղադրությունը:

  • մեղր - 1 թեյի գդալ;
  • ջուր - 2 լ;
  • կիտրոնի հյութ - 1 ճ. գլ. ;
  • քերած կոճապղպեղ - 2 ճ. գ. լ.

Խոհարարության եղանակը.

  1. Կիտրոնի հյութը քամել, կոճապղպեղի արմատը քերել։
  2. Միավորել բոլոր պատրաստված բաղադրիչները ապակե ամանի մեջ։
  3. Սննդի վրա լցնել եռացրած ջուր։Տարան փակեք կափարիչով, ըմպելիքը թրմեք առնվազն 60 րոպե։
  4. Սառեցրեք հեղուկը կամ օգտագործեք տաք վիճակում։
խմել կիտրոնով և կոճապղպեղով նիհարելու համար

Կիվի և կեֆիր ըմպելիք

  • Ժամանակը՝ 2 րոպե։
  • Մատուցումներ՝ 1 անձ։
  • Ուտեստի կալորիականությունը՝ 35 կկալ / 100 մլ։
  • Նպատակը` քնելուց առաջ:
  • Խոհանոց՝ դիետիկ։
  • Դժվարություն՝ հեշտ։

Ներկայացված բաղադրատոմսով պատրաստված ըմպելիքը՝ լուսանկարով, ստացվում է թարմացնող, անուշաբույր և շատ սննդարար։Ավելի լավ կլինի, եթե այս ճարպը այրող կոկտեյլը խմեք գիշերը. այս պահին կեֆիրում առկա օգտակար նյութերն ավելի լավ են ներծծվում, բացի այդ, քնելուց առաջ կերած կիվին հիանալի հագեցնում է քաղցը, արդյունավետորեն մաքրում է օրգանիզմը, նվազեցնում արյան մակարդման վտանգը։ բարելավում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը.

Բաղադրությունը:

  • անանուխ - 2-4 ճյուղ;
  • կիվի - 1 հատ;
  • կիտրոն - 1 կտոր;
  • կեֆիր - 200 մլ:

Խոհարարության եղանակը.

  1. Կիվին կտրատված է խորանարդի մեջ։
  2. Կիտրոնի կտորը չի կարելի մաքրել:
  3. Ցուցակում նշված բոլոր բաղադրիչները մանրացրեք բլենդերով մինչև հարթ:
կեֆիր կոկտեյլ կիվիով նիհարելու համար

Կարմիր պղպեղով և կեֆիրով

  • Ժամանակը՝ 5 րոպե։
  • Մատուցումներ՝ 1 անձ։
  • Ուտեստի կալորիականությունը՝ 34 կկալ / 100 մլ։
  • Նպատակը` նախաճաշից առաջ:
  • Խոհանոց՝ դիետիկ։
  • Դժվարություն՝ հեշտ։

Ճարպեր այրող կծու կոկտեյլը հիանալի է նիհարելու համար՝ իր պարունակած կարմիր պղպեղի շնորհիվ: Ցանկալի է այն խմել առավոտյան դատարկ ստամոքսին` պարուրելով ստամոքսի պատերը, կեֆիրը ապահովում է խառնուրդի անվտանգությունը մարսողական համակարգի համար: Եթե ունեք ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, ապա օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։

Բաղադրությունը:

  • քերած կոճապղպեղ - 50 գ;
  • ցածր յուղայնությամբ կեֆիր - 250 մլ;
  • կարմիր պղպեղ - 1 պտղունց;
  • դարչին - 0, 5 թեյի գդալ

Խոհարարության եղանակը.

  1. Կոճապղպեղի արմատը քերել այնպես, որ չիպսերը լինեն առնվազն 50 գ։
  2. Պատրաստի մթերքները խառնում ենք բլենդերի մեջ։
  3. Խառնուրդը հարում ենք մի քանի րոպե։
ճարպեր այրող նիհարեցնող կոկտեյլ

Պտղից

  • Ժամանակը՝ 5 րոպե։
  • Մատուցումներ՝ 1 անձ։
  • Ուտեստի կալորիականությունը՝ 48 կկալ / 100 մլ։
  • Նպատակը` նախաճաշի համար:
  • Խոհանոց՝ դիետիկ։
  • Դժվարություն՝ հեշտ։

Ճարպեր այրող ըմպելիքները խառնուրդներ են, որոնք արդյունավետորեն պայքարում են ավելորդ կիլոգրամների դեմ՝ շնորհիվ իրենց հատուկ բաղադրության, որոնք կարող են բոլորովին տարբեր լինել։Այսպիսով, օրինակ, ջրի, մրգերի և ցիտրուսային մրգերի վրա հիմնված կոկտեյլը շատ արդյունավետ է նիհարելու համար, համեղ և սննդարար. վիտամինների այս պահեստը կարող է փոխարինել նույնիսկ լիարժեք նախաճաշին՝ ձեզ վիտամիններով և էներգիայով լիցքավորելով մինչև երեկո:

Բաղադրությունը:

  • բանան - 1 հատ;
  • նարնջագույն - 1 հատ;
  • ջուր - 100 մլ;
  • խնձոր - 0, 5 հատ;
  • կիվի - 1 հատ;
  • նուռ - 0, 5 հատ.

Խոհարարության եղանակը.

  1. Նարինջի և նռան հյութը քամեք բլենդերի ամանի մեջ։Ջուր լցնել այնտեղ:
  2. Մրգերի մնացած մասը դանակով մանրացնել, դնել ամանի մեջ։
  3. Բաղադրիչները հարում ենք մինչև հարթ լինի։
բանանի սմուզի քաշի կորստի համար

Մեղրով

  • Ժամանակը՝ 1 ժամ 30 րոպե։
  • Մատուցումներ՝ 1 անձ։
  • Ուտեստի կալորիականությունը՝ 32 կկալ / 100 մլ։
  • Նպատակը` նախաճաշի / ընթրիքի համար:
  • Խոհանոց՝ դիետիկ։
  • Դժվարություն՝ հեշտ։

Ճարպային բջիջների դեմ արդյունավետ պայքարելու համար ավելի լավ է մեղրը խառնել դարչինի հետ։Քաշի կորստի համար ըմպելիքի ամբողջ ծավալը պետք է բաժանել 2 մասի` խմել կեսը քնելուց առաջ, երկրորդը` առավոտյան դատարկ ստամոքսին: Կարևոր է հիշել, որ մեղրը պետք է ավելացնել սառը ուտեստներին, քանի որ բարձր ջերմաստիճանը ոչնչացնում է դրա մեջ պարունակվող օգտակար տարրերը։Դուք կարող եք վերցնել հիմնական բաղադրիչների ցանկացած քանակություն, գլխավորը մեղրի և դարչինի համամասնությունները պահպանելն է՝ 2: 1:

Բաղադրությունը:

  • դարչին - 1 թեյի գդալ;
  • ջուր - 200 մլ;
  • մեղր - 2 ճ

Խոհարարության եղանակը.

  1. Հենց եռացրած ջրի մեջ լուծեք դարչինը, կափարիչով փակեք տարան և թողեք 30 րոպե։
  2. Նշված ժամանակից հետո բարձրացրեք կափարիչը՝ թույլ տալով, որ հեղուկը սառչի։
  3. Մեղրը ավելացնել սենյակային ջերմաստիճանի ըմպելիքին, խառնել։
մեղրով կոկտեյլ դարչինով քաշի կորստի համար

Անանուխով և մաղադանոսով

  • Ժամանակը՝ 4 րոպե։
  • Մատուցումներ՝ 1 անձ։
  • Ուտեստի կալորիականությունը՝ 44 կկալ / 100 մլ։
  • Նպատակը` նախաճաշի / ընթրիքի համար:
  • Խոհանոց՝ դիետիկ։
  • Դժվարություն՝ հեշտ։

Ներկայացված բաղադրատոմսով պատրաստված կոկտեյլը տոնում և աշխուժացնում է, սակայն, դատելով ակնարկներից, ոչ բոլորն են սիրում կիվիի, կիտրոնի և խոտաբույսերի խառնուրդը։Եթե գնահատում եք ճարպ այրող ըմպելիքի թարմ օրիգինալ համը և խմում եք մեկ բաժակ առավոտյան դատարկ ստամոքսին և քնելուց առաջ, ապա կարող եք հույս դնել 10 օրում 1-3 կգ նիհարելու վրա։Խորհուրդ է տրվում ընթրել նիհարեցնող կոկտեյլ խմելուց 3 ժամ առաջ։

Բաղադրությունը:

  • կիվի - 1-2 հատ;
  • կիտրոն - 2-3 շերտ;
  • ջուր - 100 մլ;
  • անանուխ, մաղադանոս - 1 փունջ։

Խոհարարության եղանակը.

  1. Լվանալ կանաչիները, ցանկության դեպքում մաքրել կիվին:
  2. Բոլոր պատրաստված բաղադրիչները լցնել բլենդերի մեջ, հարել մի քանի րոպե։
կոկտեյլ անանուխով և մաղադանոսով նիհարելու համար

գրեյպֆրուտով

  • Ժամանակը՝ 10 րոպե։
  • Մատուցումներ՝ 1 անձ։
  • Ուտեստի կալորիականությունը՝ 29 կկալ / 100 մլ։
  • Նպատակը` նախաճաշ/ճաշ/ընթրիք/խորտիկ:
  • Խոհանոց՝ դիետիկ։
  • Դժվարություն՝ հեշտ։

Կանոնավոր օգտագործման դեպքում նման ճարպ այրող ըմպելիքը նպաստում է քաշի կորստին։Արքայախնձորի, գրեյպֆրուտի և նեխուրի համադրությունը լավ մաքրում է օրգանիզմը երկար ժամանակ կուտակված տոքսիններից, տոնուսավորում է, մեղրն օգնում է ցելյուլիտի դեմ դժվարին պայքարում, ինչպես նաև բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա՝ նպաստում է նրա առաձգականությանը: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել ճարպ այրող այս սմուզին:

Բաղադրությունը:

  • արքայախնձոր - 2 շերտ;
  • մեղր - 1 ճ. գ. լ. ;
  • գրեյպֆրուտ - 2 հատ;
  • նեխուր - 2 ցողուն:

Խոհարարության եղանակը.

  1. Գրեյպֆրուտը մաքրել, բաժանել շերտերի, ցանկության դեպքում թաղանթից յուրաքանչյուրը մաքրել:
  2. Բաղադրիչները ընկղմեք բլենդերի մեջ, մի քանի րոպե հարեք, մինչև զանգվածը միատարր լինի։
գրեյպֆրուտի սմուզի քաշի կորստի համար

Ցիտրուսով

  • Ժամանակը՝ 10 րոպե։
  • Մատուցումներ՝ 1 անձ։
  • Ուտեստի կալորիականությունը՝ 27 կկալ / 100 մլ։
  • Նպատակը` նախաճաշ/ճաշ/ընթրիք/խորտիկ:
  • Խոհանոց՝ դիետիկ։
  • Դժվարություն՝ հեշտ։

Ասկորբինաթթվով հարուստ մրգերը կանոնավոր օգտագործման դեպքում նպաստում են մարմնում ճարպային նյութափոխանակության նորմալացմանը, բացի այդ, նրանք մեծացնում են լյարդի մաքրման գործառույթները, օգնում քայքայվել և հեռացնել ավելորդ ճարպերը: Ճարպեր այրող ցիտրուսային կոկտեյլների առավելությունն այն է, որ դրանց պատրաստման համար կարելի է օգտագործել ցանկացած միրգ՝ կիտրոն, գրեյպֆրուտ, նարինջ, մանդարին և այլն։

Բաղադրությունը:

  • գրեյպֆրուտ - 0, 5 հատ;
  • արքայախնձոր - 2-3 շերտ;
  • նարնջագույն - 0, 5 հատ;
  • սպանախի տերեւներ - 1 փունջ։

Խոհարարության եղանակը.

  1. Ցիտրուսային մրգերն ապամոնտաժել շերտերի մեջ, հեռացնել թաղանթը:
  2. Լվացեք կանաչիները, պատռեք ձեր ձեռքերով:
  3. Բոլոր պատրաստված ապրանքները լցրեք բլենդերի մեջ, կտրատեք։
ցիտրուսային նիհարեցնող կոկտեյլ

բանանով

  • Ժամանակը՝ 5 րոպե։
  • Մատուցումներ՝ 1 անձ։
  • Ուտեստի կալորիականությունը՝ 81 կկալ / 100 մլ։
  • Նպատակը` նախաճաշ/ճաշ/ընթրիք/խորտիկ:
  • Խոհանոց՝ դիետիկ։
  • Դժվարություն՝ հեշտ։

Ներկայացված բաղադրատոմսով պատրաստված կոկտեյլը առատ ու սննդարար է, ուստի այն կարելի է օգտագործել հիմնական կերակուրներից մեկի փոխարեն։Կաթի և բանանի խառնուրդն օգնում է ակտիվացնել աղիները, որպեսզի նիհարելու գործընթացն ավելի արագ լինի։Եթե դուք անհանդուրժող եք մեղրի նկատմամբ, կարող եք ավելացնել ցանկացած այլ բնական քաղցրացուցիչ:

Բաղադրությունը:

  • բանան - 1 հատ;
  • կաթ - 250 մլ;
  • մեղր - 1 ճ

Խոհարարության եղանակը.

  1. Հեռացրեք բանանի կեղևը, մանր կտրատեք միջուկը։Լցնել կտորները բլենդերի մեջ, մանրացնել մինչև հարթ:
  2. Կաթը լցնել զանգվածի մեջ, ամեն ինչ նորից հարել։
  3. Խմելուց առաջ ավելացրեք քաղցրացուցիչ:
բանանի կաթնային կոկտեյլ քաշի կորստի համար

Բանջարեղենից

  • Ժամանակը՝ 10 րոպե։
  • Մատուցումներ՝ 1 անձ։
  • Ուտեստի կալորիականությունը՝ 32 կկալ / 100 մլ։
  • Նպատակը` նախաճաշ/ճաշ/ընթրիք/խորտիկ:
  • Խոհանոց՝ դիետիկ։
  • Դժվարություն՝ հեշտ։

Նման կոկտեյլը ոչ միայն նիհարելու արդյունավետ օգնական է, այն նաև օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամինների պահեստ է և հիանալի միջոց՝ օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու համար: Կարելի է ըմպելիք պատրաստել, օրինակ, նույն տեսակի բանջարեղենից՝ լոլիկից կամ վարունգից, բայց շատ ավելի համեղ և առողջարար կլինի, եթե մի քանի տարբեր համադրեք և դրանց մեջ ավելացնեք ճարպ այրող մթերքներ։

Բաղադրությունը:

  • կոճապղպեղ (արմատ) - 1 սմ;
  • գազար - 2 հատ;
  • ճակնդեղ - 0, 25 հատ;
  • նարինջ - 1 հատ.

Խոհարարության եղանակը.

  1. Բանջարեղենը մանր կտրատել։
  2. Բլանկները լցնում ենք բլենդերի մեջ, ամեն ինչ հարում ենք մի քանի րոպե, որպեսզի զանգվածը համասեռ լինի։
գազարի սմուզի նիհարելու համար